5 правил, які допоможуть вам добре спати під час походу

2023-06-13

1. Громіздкість спальних мішків: Громіздкість нових спальних мішків трохи гірша. Найкраще після встановлення намету спальні мішки розкласти, щоб вони були пухнастими. Звичайно, чим довше цей час, тим краще теплоізоляційні показники.
2. Повна водонепроникність: якщо немає водонепроникного чохла для спальника, його можна замінити великим мішком для сміття. Вікна намету повинні бути трохи прочинені, щоб намет провітрювався.
Вийдіть і висушіть свій спальний мішок.
3. Одягайте достатньо одягу: надягайте достатню кількість одягу під час сну, бажано капелюх, оскільки половина теплової енергії тіла розсіюється від голови.

4. Насичуйте їжу: не лягайте спати на голодний шлунок, з’їжте трохи калорійної їжі. У той же час достатня кількість води дуже важлива для метаболічної функції організму, тому пийте багато води.
5. Розминка: не лізьте в спальний мішок відразу після прибуття в табір. Спальні мішки марні для занадто втомленого й холодного тіла. Після гарної їжі трохи погуляйте при місячному світлі, не потіючи.

Стандартно комфортно спати в теплі.

Попередній:Шість місць, які варто відвідати для каякінгу в Сіднеї, Австралія

Далі:10 вправ на відкритому повітрі, які допоможуть створити ідеальну фігуру