Значення каякінгу для здоров'я

Веслування на байдарках - це водний вид спорту великого спортивного значення, вид спорту швидкісних і витривалих.

Він має багато переваг для людей.

- Ефективно покращує роботу серцево-судинної та дихальної систем. Збільшує об'єм легенів і розвиває м'язову силу і витривалість у всьому тілі.

- Він може тренувати координацію тіла. Процес веслування на каяку вимагає передачі сили на кінцівки через дію м’язів навколо поясно-тазових та тазостегнових суглобів, що вимагає, щоб усе тіло координувало зусилля та покладалося на обертання тазостегнових суглобів, щоб привести поперек до прикласти силу до весла. Байдарка повинна рухатися плавно і на високій швидкості на воді в дуже незбалансованому стані. Це завдання повністю тренує координацію та баланс кінцівок.

- Найефективніша вправа на відскок. Люди худорлявої статури мають виступаючі лопатки, які виглядають неестетично через слабкі м’язи у верхній частині спини. У повсякденному житті деякі люди мають горбату спину, а у деяких дискомфорт у хребті пов’язаний із недостатньою силою м’язів спини. Заняття каякінгом можуть створити рівну і красиву спину, яка також ідеально підходить для жінок.

- Сприяє розвитку зосередженості. Вправа вимагає тісного поєднання силових і технічних рухів, що змушує спортсменів добре і ритмічно контролювати свої рухи. Незалежно від того, чи це розслаблення, узгодженість, великий масштаб або швидкість, рівновага, гнучкість тощо, спортсмени повинні зосереджуватися та підтримувати певний рівень наполегливості, що значною мірою сприяє розвитку концентрації.

- Каякінг тренує здатність до адаптації. У процесі веслування ми іноді стикаємося з нерівностями, крутими поворотами, валунами та іншими несподіваними ситуаціями. Ці виклики можуть розвинути здатність людини адаптуватися. Досвідчені байдарочники здатні зберігати спокій і врівноваженість, щоб впоратися з багатьма проблемами.

- Сприяє розвитку навичок командної роботи. На деяких каяках гребуть 2 або 4 людини. Декільком спортсменам потрібно рухатися однаково і наполегливо працювати, щоб підтримувати плавний і швидкий прогрес. У цьому процесі дуже важлива командна робота.